Te enseñaré las bases para reducir la inflamación a través de la alimentación, incluyendo tipos de menús adaptados y un reparto equilibrado de raciones.

Disfruta de un pack completo de 4 menús antiinflamatorios adaptados a la época de invierno y recetas fáciles y deliciosas que podrás preparar en casa. Incluye desayunos, comidas y cenas pensados para reducir la inflamación, mejorar la digestión y cuidar tu salud sin renunciar al sabor y al disfrute.

Aprenderás a mejorar la salud digestiva mediante el ayuno intermitente, probióticos, y estrategias para combatir los gases, el estreñimiento, la pesadez y la hinchazón.

Descubre cómo tus ritmos circadianos, la gestión del estrés y la actividad física influyen en la inflamación, y conoce los suplementos que pueden ayudarte a mantener un estado óptimo de bienestar.

Ideas de snacks saludables y trucos para disfrutar de salidas sociales sin que afecten tu progreso.

Te proporcionaré una tabla de ejercicios para aprovechar al máximo los beneficios del entrenamiento de fuerza, que complementa perfectamente la reducción de inflamación y la pérdida de grasa.

del 27 de Enero al 16 de Febrero